|
||
Главная |
Я люблю море, но там я была всего один раз. Это было давно, в 1998 году. Уже позабыто всё, ну или почти всё. Я думаю, что живи я рядом с морем, я б намного быстрее восстановилась. Но нет моря, нет даже бассейна, пока нет, я думаю, что скоро смогу ездить на общественном транспорте до ближайшего бассейна и вот там я оторвусь. Но пока у меня есть только ванна. Итак, когда вы принимаете ванну походите на пятой точке взад-вперёд. Если можете, помогайте себе руками. Это упражнение - самое меньшее, что можете сделать для себя. Шикарно полежать минут десять в ванной с корицей. Она активизирует кровь, капилляры становятся как новенькие. Ещё, когда в квартире холодно, я растираюсь прямо в ванной. Главная задача - следить за температурой воды. Вообще, чем холодней, тем лучше! Но надо быть осторожными, я застудила почки! Это, правда, другая история. Ещё одно упражнение. Если Вы можете стоять (я, теперь могу, держась за поручень), то направляете холодные струи душа себе в ноги и начинаете в темпе шагать. Можно просто отсчитывать шаги, а можно петь. 108 шагов - норма вычитанная в книге (здоровье без лекарств). Иногда меня штормит, тогда я делаю столько - сколько смогу, но не менее 50 шагов. Слушайте себя! Вы - лучше всех знаете сколько и чего Вам нужно. Я мечтаю на самом деле об отдыхе на заброшенном берегу, чтоб только море и я! Ходить по песку - это огромная работа всех мышц... Хотяб подышать... Хотяб вдохнуть в себя этого моря побольше!!! Но я отвлеклась. Я побывала на море ещё один разик. На этот раз мы были в Египте, а точнее в Хургаде. Это, скажу вам, просто сказочное путешествие. Из ноябрьской пасмурной погоды прилететь в город улыбок! Сказка))))) |
Море |
Мы есть! |
Зарядка |
|
Новости |
Дыхание |
|
Образы |
Мои занятия |
|
Массаж |
Дневник |
|
Витамины |
Пишите |
|
Рецепты |
Ссылки |
|
